SALUD FISICA

 


La salud física

se refiere al estado general de bienestar del cuerpo y su capacidad para realizar actividades cotidianas sin experimentar fatiga excesiva, dolores o molestias. Incluye varios aspectos relacionados con el funcionamiento físico del organismo y la prevención de enfermedades




 
CONCEJOS

  1. Actividad física: La participación regular en actividades físicas es esencial para mantener la salud física. Esto puede incluir ejercicios aeróbicos, ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio.

  2. Dieta equilibrada: Consumir una dieta balanceada y nutritiva es fundamental para mantener la salud física. Esto implica obtener los nutrientes necesarios, como vitaminas, minerales y proteínas, a través de una variedad de alimentos.

  3. Peso corporal saludable: Mantener un peso corporal dentro del rango saludable es crucial para prevenir enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y problemas articulares.

  4. Descanso y sueño adecuados: El descanso y el sueño son esenciales para la recuperación física y mental. Un buen sueño contribuye a la salud del sistema inmunológico, la función cognitiva y la capacidad de manejar el estrés.

  5. Evitar el consumo de sustancias nocivas: Esto incluye abstenerse del tabaco, limitar el consumo de alcohol y evitar el uso de drogas ilícitas. Estas sustancias pueden tener efectos perjudiciales para la salud física.

  6. Higiene personal: Mantener buenos hábitos de higiene, como lavarse las manos regularmente y cuidar la higiene dental, ayuda a prevenir infecciones y promueve la salud física.





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